17jul24 – Amparar a Luz
Vamos ter uma experiência especial de Yoga Restaurativo Terapêutico, de Relaxamento profundo, cujo tema é “Amparar a Luz”. No meio das nossas rotinas agitadas, é fácil esquecer que até a luz que brilha dentro de nós precisa de cuidados e segurança. Tal como protegemos uma vela contra o vento, devemos proteger e nutrir a nossa própria luz interior. Esta prática suave e acolhedora será uma oportunidade para acalmar a mente, relaxar o corpo e amparar a tua luz interna, permitindo que ela brilhe ainda mais forte. Vem reconectar-te contigo mesmo e oferecer à tua essência o carinho e a proteção que ela merece.
Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga OU podes fazer a sessão completa na tua cama;
• Escolhe uma roupa confortável;
• 1 caderninho e caneta;
• 2 blocos de yoga;
• 2 mantas (1 opcional se tiveres frio);
• 2 almofadas;
• 1 bolster OU 1 almofada;
• 1 almofadinha de olhos OU 1 toalha de bidé;