19abr24 – Regressar a Mim

O tema da sessão é Regressar a Mim. E como é difícil voltarmos a nós, com tudo o que existe cá dentro. Vamos voltar ao corpo (que é a nossa casa) e à respiração através de posturas em pé e trabalho lateral com foco pélvico e central. Retornar ao centro para que possas sentir-te ancorad@, forte e abert@ a acolher-te na tua essência.

Para esta sessão vais precisar de:
•⁠ ⁠Computador (ou telemóvel), com som;
•⁠ ⁠1 colchão de yoga;
•⁠ ⁠2 blocos yoga;
•⁠ ⁠2 mantas (+1, se tiveres frio);
•⁠ ⁠2 almofadas (decorativas – suporte braços);
•⁠ ⁠1 almofada OU 1 bolster
•⁠ ⁠1 almofadinha de olhos OU 1 toalha de bidé.
•⁠ ⁠Opcional: 1 almofada sementes para o pescoço