10abr24 – Vulnerabilidade e Coragem
Vamos encontrar no corpo, na mente e na essência a nossa vulnerabilidade, os nossos desequilíbrios e construir com suavidade, força e coragem abraçando todas as nossas partes. Sabias que há vários tipos de força e nem todas elas vêm de um sitio saudável?! Vamos descobrir de onde vem a tua. Sim, ela está aí!!! ❤️
Deixo-te algumas indicações que podem ser importantes e a lista de materiais necessários.
• Marca no teu calendário o horário da sessão. Este é um compromisso contigo – o mais importante que podes ter.
• Prepara os materiais que precisas ter à mão durante a sessão:
• Garante que tens cerca de 1h disponível para ti, sem interrupções (de preferência).
• Escolhe um local da casa onde possas estar tranquil@ e te sintas bem.
Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 1 fita de yoga OU cinto de robe;
• 2 blocos de yoga (2 almofadas se não tiveres blocos);
• 2 mantas (mesmo tamanho e peso) + 1, se tiveres frio, para colocar por cima;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos;