Sabias que Portugal é o terceiro país da Europa com os níveis de stress mais elevado?! E que os níveis de ansiedade duplicaram durante a pandemia? O stress faz parte do nosso dia a dia, mas o seu impacto vai muito além do que sentimos na mente. Ele sobrecarrega o sistema nervoso, afeta o sistema imunitário, o funcionamento dos órgãos e, com o tempo, desgasta todo o corpo. Se não for regulado, pode levar a fadiga crónica, ansiedade e ao surgimento ou agravamento de muitas doenças físicas.

Mas há uma forma de trazer o corpo de volta ao equilíbrio. Nesta sessão de Yoga Restaurativo Terapêutico, convido-te a trabalhar profundamente para:
🌿 Acalmar o sistema nervoso com respirações conscientes.
🌿 Libertar as tensões físicas com movimentos suaves.
🌿 Promover o relaxamento profundo, devolvendo-te paz interior.

Vais poder perceber impacto do yoga restaurativo na tua saúde física e emocional. 🌿

Deixo-te algumas indicações que podem ser importantes e a lista de materiais necessários.
• Marca no teu calendário o horário da sessão. Este é um compromisso contigo – o mais importante que podes ter.
• Prepara os materiais que precisas ter à mão durante a sessão:
• Garante que tens cerca de 1h disponível para ti, sem interrupções (de preferência).
• Escolhe um local da casa onde possas estar tranquil@ e te sintas bem.
Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 mantinhas;
• 2 almofadas (das que utilizamos para dormir);
• 1 toalha de banho;
• 1 repousa pés ou 1 sofá ou cama mais baixos (para elevar as pernas);
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos

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