07fev24 – Espaço para a Presença

Que espaço tens para a verdadeira Presença?! E não, não estou a falar em vazios, mas sim aprender a reconhecer a experiência de espaço que já existe dentro de ti. Estar pPresente com este espaço permite expandir nossa consciência e nossa escuta interna.

Nesta sessão vamos trabalhar como permanecer abertos ao momento presente e a tudo o que ele traz… tudo o que sobe e desce. Como nos podemos relacionar com este espaço e permitir que ele nos segure. Vamos expandir a nossa própria capacidade de presença.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 blocos de yoga;
• 3 mantas – pelo menos uma mais fofinha;
• 3 almofadas (OU 1 mais baixa e outra mais alta);
• 2 almofadas decorativas (opcional);
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos;