15 de Jan 25 – 🕊️ Aconchego de Inverno

🕊️ Aconchego de Inverno – A Cura no Descanso 🕊️

Sabias que o descanso profundo é o ponto de partida para a autocura? Quando desaceleras e permites que o teu corpo e mente relaxem profundamente, crias o ambiente perfeito para a regeneração física e emocional.

O Yoga Restaurativo Terapêutico combina práticas suaves com momentos de imobilidade, permitindo que o teu sistema nervoso saia do modo de alerta constante e entre num estado de calma reparadora.

Nesta sessão, vamos integrar o Yoga Nidra, conhecido como o “sono consciente”, e técnicas de hipnose clínica, que ajudam a relaxar ainda mais profundamente. Estes métodos permitem que acedas a camadas subtis do teu ser, onde o stress e as tensões acumuladas começam a dissolver-se.

Nesta época fria, onde o corpo e a mente pedem mais aconchego, é essencial ouvires o teu ritmo interno. Dá-te permissão para parar, descansar e cuidar de ti.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga ou a tua cama;
• 1 mantinha fofinha para pôr por cima do colchão;
• 2 mantinhas (1 quentinha + 1 pesada);
• 2 almofadas (das que utilizamos para dormir, mais para o baixo);
• 1 almofada decorativa suave;
• 1 almofadinha de sementes pesada OU 1 almofada decorativa mais pesada;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos.