17abr24 – Suporte Amoroso (Noturno)
Todos precisamos de sentir um suporte amoroso, para que a nossa vida possa fluir livremente e bem. O nosso corpo precisa sentir que está seguro e amparado. Estas são as fundações mais básicas para viver fora da sensação de perigo, ameaça e sobrevivência em que tantos de nós vivemos… Vamos iniciar com um fluxo lento, progressivamente vamos aprofundar a nossa respiração e permitir que ela flua livremente, ajudando a acalmar o sistema nervoso e a dissolver as tensões guardadas no corpo e na mente. Vamos aprender a fluir com o presente, o agora sempre novo, com suporte amoroso.
Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga e/ou a tua cama;
• 2 blocos yoga;
• Podes estar de pijama e preparad@ para dormir;
• 1 caderninho e caneta;
• Um creme de cara OU óleo + óleo essencial que te cheire a amor;
• 3 mantas (que sejam assim do mesmo tamanho);
• 2 almofadas (decorativas – suporte braços);
• 1 almofada OU 1 bolster
• 1 almofadinha de olhos OU 1 toalha de bidé.
• Opcional: 2 almofadinhas olhos OU 1 almofada sementes para o pescoço OU 2 toalhas de bidé