19 Jan 25 – 🌙 Pausa Sagrada 🌙

🌙 Pausa Sagrada 🌙

Vivemos numa sociedade que glorifica o cansaço. Correr de um lado para o outro, acumular tarefas e sentir-te constantemente ocupada tornou-se o ideal. Mas e se parar for o ato mais corajoso e necessário que podes fazer por ti mesma?

É através do movimento consciente e suave que te preparas para a verdadeira quietude, permitindo que o corpo e a mente desacelerem e encontrem o seu equilíbrio.

🌿 Porquê descansar profundamente?

O descanso profundo é onde a autocura acontece. É quando o teu sistema nervoso entra num estado de calma (parassimpático), essencial para a reparação celular, digestão emocional e equilíbrio hormonal.
Ajuda-te a libertar o peso da sobrecarga, promovendo leveza no corpo e clareza na mente.
Nutre-te de dentro para fora, preparando-te para crescer e expandir quando chegares ao teu momento de florescer.
Nesta sessão, mergulhamos no convite do inverno: a pausa, o recolhimento, o cuidado interior. Porque é na escuridão do descanso que a semente ganha força para romper a terra e crescer.

Nesta Pausa Sagrada, criaremos espaço para o teu descanso profundo e para um reencontro contigo mesma.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 1 mantinha fofinha para pôr por cima do colchão;
• 2 mantinhas (1 quentinha + 1 pesada);
• 2 almofadas (das que utilizamos para dormir) OU 1 almofada mais 1 bolster;
• 1 almofada decorativa suave;
• 1 echarpe de inverno ou cachecol largo quentinho;
• 1 gorro quentinho;
• 1 almofadinha de sementes pesada OU 1 almofada decorativa mais pesada;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos.