04out23 – O presente do Presente

Vamos ter uma sessão suavemente energizante que irá trabalhar a nossa força interior, resiliência e capacidade de renovação, relembrando ao corpo e à mente que o Presente é um presente que precisa ser vivido.

Deixo-te algumas indicações que podem ser importantes e a lista de materiais necessários.

• Marca no teu calendário o horário da sessão. Este é um compromisso contigo – o mais importante que podes ter.
• Prepara os materiais que precisas ter à mão durante a sessão:
• Garante que tens cerca de 1h disponível para ti, sem interrupções (de preferência).
• Escolhe um local da casa onde possas estar tranquil@ e te sintas bem.

Para esta sessão vais precisar de:

• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 blocos de yoga;
• 2 mantas (uma mais quentinha, uma mais pesada);
• 2 almofadas;
• 2 almofadas decorativas (opcional);
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos.