Vamos ter uma sessão suavemente energizante que irá trabalhar a nossa força interior, resiliência e capacidade de renovação, relembrando ao corpo e à mente que o Presente é um presente que precisa ser vivido.
Deixo-te algumas indicações que podem ser importantes e a lista de materiais necessários.
- Marca no teu calendário o horário da sessão. Este é um compromisso contigo – o mais importante que podes ter.
- Prepara os materiais que precisas ter à mão durante a sessão:
- Garante que tens cerca de 1h disponível para ti, sem interrupções (de preferência).
- Escolhe um local da casa onde possas estar tranquil@ e te sintas bem.
Para esta sessão vais precisar de:
- Computador (ou telemóvel), com som;
- 1 colchão de yoga;
- 2 blocos de yoga;
- 2 mantas (uma mais quentinha, uma mais pesada);
- 2 almofadas;
- 2 almofadas decorativas (opcional);
- 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos.