06dez23 – Cura do Coração: Segurança

Deixo-te algumas indicações que podem ser importantes e a lista de materiais necessários.

• Marca no teu calendário o horário da sessão. Este é um compromisso contigo – o mais importante que podes ter.
• Prepara os materiais que precisas ter à mão durante a sessão:
• Garante que tens cerca de 1h disponível para ti, sem interrupções (de preferência).
• Escolhe um local da casa onde possas estar tranquil@ e te sintas bem.

Para esta sessão vais precisar de:

• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 blocos de yoga;
• 1 almofada;
• 1 toalha rosto + 1 toalha banho;
• 2 mantas (uma mais quentinha, uma mais pesada);
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos;

PS – lembra-te do caderninho para a escrita terapêutica.