11out23 – Libertar Tensões

O nosso corpo acumula anos de tensões, de emoções reprimidas, de coisas que nos aconteceram, de dores, de histórias difíceis, de traumas herdados. Com memória mental e relato associado ou não, o corpo, SIM, tem essas memórias guardadas, sob a forma de tensão no nosso corpo. É exatamente isso que vamos estar a trabalhar. Como podemos perceber que zonas do corpo acumularam tensões e como as podemos libertar. 💚

Deixo-te algumas indicações que podem ser importantes e a lista de materiais necessários.

• Marca no teu calendário o horário da sessão. Este é um compromisso contigo – o mais importante que podes ter.
• Prepara os materiais que precisas ter à mão durante a sessão:
• Garante que tens cerca de 1h disponível para ti, sem interrupções (de preferência).
• Escolhe um local da casa onde possas estar tranquil@ e te sintas bem.

Para esta sessão vais precisar de:

• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga OU 1 cama;
• 2 mantas;
• 2 almofadas;
• 2 almofadas decorativas (opcional)
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos;