Será que conseguimos estar presentes com o nosso coração?! Sabias que quando o coração sente que crescemos em aceitação e amor, cria uma sensação de segurança dentro de nós?! Nesta sessão vamos explorar a criação de uma sensação de amplitude física, mental e emocional para que possamos estar presentes e centrados nos nossos corações. O coração também é um símbolo de bondade, conexão e união, e também é considerado uma porta para um espaço infinito que todos compartilhamos.
Deixo-te algumas indicações que podem ser importantes e a lista de materiais necessários.
• Marca no teu calendário o horário da sessão. Este é um compromisso contigo – o mais importante que podes ter.
• Prepara os materiais que precisas ter à mão durante a sessão:
• Garante que tens cerca de 1h disponível para ti, sem interrupções (de preferência).
• Escolhe um local da casa onde possas estar tranquil@ e te sintas bem.
Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 blocos de yoga;
• 2 almofadas;
• 3 mantas (uma delas mais fofinha).