17jan24 – O Descanso que Vem de Dentro (nocturno)

Vamos viajar entre as vísceras, o psoas, a coluna e a mente, para encontrar um detox saudável (que muitas vezes acontece enquanto estamos a dormir) e o descanso reparador.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga e depois a tua cama;
• Podes estar de pijama e preparad@ para dormir;
• 1 caderninho e caneta;
• 2 blocos de yoga;
• 3 mantas (duas mais fofinhas e outra mais pesada);
• 2 almofadas decorativas (opcional)
• 2 almofadas;
• 1 almofadinha de olhos OU 1 toalha bidé;
• Creme corpo (com cheiro agradável) OU óleo de côco + óleo essencial lavanda