30nov23 – ReCentrar

Muitas vezes, somos apanhados na correria do dia a dia e descentramo-nos – do corpo das emoções, de nós, da vida. O mais importante é trabalhar a consciência plena, para perceber o descentramento e voltar ao corpo ReCentrando. Vamos aumentar a conexão e consciência com o nosso centro, com o paoio que temos à nossa volta, expandindo uma sensação de conforto e bem estar no nosso corpo, nas nossas emoções, na nossa vida. ❤️

Aqui ficam algumas indicações que podem ser importantes e a lista de materiais necessários.

• Marca no teu calendário o horário da sessão. Este é um compromisso contigo – o mais importante que podes ter.
• Prepara os materiais que precisas ter à mão durante a sessão:
• Garante que tens 1 hora disponível para ti, sem interrupções (de preferência).
• Escolhe um local da casa onde possas estar tranquil@ e te sintas bem
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 blocos de yoga;
• 1 almofada;
• 1 toalha de banho;
• 1 toalha de bidé OU 1 almofadinha de olhos;
• 2 mantas (uma mais pesada e uma manta mais quentinha)