Sabias que tens um “botão de reset” no teu corpo? Chama-se nervo vago, e é o principal responsável por acalmar o teu sistema nervoso. Ele conecta o cérebro ao coração, pulmões e outros órgãos, e quando o ativamos através do Yoga Restaurativo, podemos baixar os níveis de stress e promover uma sensação profunda de calma e bem-estar.

Vamos explorar como “Regular os Nervos” é essencial para encontrar equilíbrio no corpo e na mente. O foco está em ativar o nervo vago, uma das formas mais poderosas de acalmar o sistema nervoso e promover a regeneração do corpo.

Como é que o nervo vago te pode ajudar? 🌿

😬Reduz a ansiedade e os níveis de stress.
♥️Acalma o batimento cardíaco e melhora a digestão.
🤬Equilibra as emoções e melhora a resiliência física e mental.

Vamos usar posturas restaurativa, técnicas oculares e de respiração que estimulam o nervo vago e, com isso, ajudam-te a sentir-te mais sereno, relaxado e equilibrado.

Aproveita esta sessão para descobrires como regular os nervos pode transformar a tua saúde e trazer mais paz à tua vida.

Dá-te este momento de pausa e conexão contigo. 🌿 Respira, regula e sente o efeito calmante.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 blocos;
• 2 mantas (+1 se tiveres frio);
• 1 almofada (para dormir, mais baixa) ou 1 bolster;
• 1 toalha de banho;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos

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