A calma é um lugar profundo dentro de ti, mas, por vezes, é difícil encontrá-la. Ao longo do tempo, tens acumulado camadas de tensão – físicas e emocionais – que surgem quando o que acontece à tua volta, ou dentro de ti, se torna difícil de aceitar. Esse é o momento em que o corpo se fecha, a mente se endurece, e o stress ocupa o lugar da paz. Vamos mergulhar nessas camadas mais profundas, explorando os pontos de tensão que te afastam da tua calma interior. Com uma prática de relaxamento profundo, irás permitir que o corpo solte o que já não precisa, e, assim, reencontrar o caminho de volta ao teu centro de tranquilidade.

🌿 Libertar camadas de tensão – Suavizar o corpo e a mente, deixando que a tensão se dissolva gentilmente, uma camada de cada vez.
🌿 Explorar a aceitação – Aprender a reconhecer e acolher o que surge em ti, mesmo o desconforto, sem te apegares ou rejeitares.
🌿 Reconectar com a tua calma interna – Ao soltares o que tens acumulado, abrirás espaço para uma calma genuína, a tua verdadeira força.

Reconectar com a calma não é eliminar o stress, mas permitir-te estar presente, aceitar o que és e o que sentes, exatamente como estás.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 blocos de yoga;
• 2 mantinhas + 1 manta pesada;
• 1 almofada (das que utilizamos para dormir);
• 1 toalha de rosto ou almofadinha de olhos, OU almofadinha de sementes para o pescoço

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