04jul24 – Presente na Luz

O verão é uma época de expansão. A luz do dia é mais longa; a natureza floresce em todas as direções. Esta estação cria condições que nos oferecem o apoio que precisamos para a expansão: expandimos para fora, neste tempo de festas, férias, família e amigos. Mas também expandimos para dentro. Vamos focar-nos em encontrar o equilíbrio no momento presente. Através de práticas suaves e respirações conscientes, aprenderás a abraçar a serenidade e a clareza que a Luz do agora nos oferece.

Deixo-te algumas indicações que podem ser importantes e a lista de materiais necessários.
• Marca no teu calendário o horário da sessão. Este é um compromisso contigo – o mais importante que podes ter.
• Prepara os materiais que precisas ter à mão durante a sessão:
• Garante que tens cerca de 1h disponível para ti, sem interrupções (de preferência).
• Escolhe um local da casa onde possas estar tranquil@ e te sintas bem.
Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 blocos;
• 1 toalha de banho;
• 3 mantas;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos;