05jun24 – Cuidar do Ser
Este mês vamos continuar a aprender a Voltar a Ser, nesta jornada de aprender a mergulhar nas nossas camadas mais profundar. Cuidar do Ser é a próxima camada. Quantas vezes ouvimos e repetimos para nós próprios (e muitas vezes para os nossos filhos) “tens que ser mais dura”, “Habitua-te que a vida é mesmo assim”, “aprende a defender-te” e reforçamos defesas desadaptativas, quando na realidade aquilo que mais precisamos é aprender a cuidar amorosamente de nós (e dos outros) sem tanta crítica… Este vai ser o nosso trabalho aqui…
Deixo-te algumas indicações que podem ser importantes e a lista de materiais necessários.
• Marca no teu calendário o horário da sessão. Este é um compromisso contigo – o mais importante que podes ter.
• Prepara os materiais que precisas ter à mão durante a sessão:
• Garante que tens cerca de 1h disponível para ti, sem interrupções (de preferência).
• Escolhe um local da casa onde possas estar tranquil@ e te sintas bem.
Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 blocos;
• 2 almofadas iguais + 1 almofada decorativa;
• 2 mantas (1 fofinha e 1 mais pesada) + 1, se tiveres frio, para colocar por cima;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos;