08mai24 – Pousar no Descanso
Vamos aprender a Pousar no Descanso. Que na verdade nos ensina a POUSAR na PAUSA, onde mora o nosso crescimento e liberdade. O corpo precisa de ajuda para aprender a pousar e a pausar e essa informação não é eficaz se vier da mente. Por isso vamos trabalhar no corpo e daí sim, com o corpo seguro, podemos alterar saudavelmente as nossas respostas.
Deixo-te algumas indicações que podem ser importantes e a lista de materiais necessários.
• Marca no teu calendário o horário da sessão. Este é um compromisso contigo – o mais importante que podes ter.
• Prepara os materiais que precisas ter à mão durante a sessão:
• Garante que tens cerca de 1h disponível para ti, sem interrupções (de preferência).
• Escolhe um local da casa onde possas estar tranquil@ e te sintas bem.
Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 3 almofadas decorativas – 2 mais fofinhas e outra mais pesada;
• 3 mantas (1 fofinha e 2 mais pesadas) + 1, se tiveres frio, para colocar por cima;
• 1 repousa-pés OU cama baixa OU sofá;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos;