12jun24 – Responder ao Ser
Vivemos num mundo que é um contínuo gatilho e que nos rouba a escolha de como respondemos ao que se passa dentro de nós e à nossa volta. Aumentar o nosso intervalo de resposta, capacitando-nos para fazer escolhas conscientes é absolutamente fundamental para viver em saúde plena. É a escolha da Resposta ao nosso Ser que vamos estar a trabalhar nesta sessão de Yoga Restaurativo Terapêutico.
Deixo-te algumas indicações que podem ser importantes e a lista de materiais necessários.
• Marca no teu calendário o horário da sessão. Este é um compromisso contigo – o mais importante que podes ter.
• Prepara os materiais que precisas ter à mão durante a sessão:
• Garante que tens cerca de 1h disponível para ti, sem interrupções (de preferência).
• Escolhe um local da casa onde possas estar tranquil@ e te sintas bem.
Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 blocos;
• 1 almofada + 2 almofadas decorativas;
• 2 mantas (1 fofinha e 1 mais pesada);
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos;