27mar24 – Força no Mundo

Finalmente vamos lançar a semente de como aparecemos no mundo?!Vamos explorar como nossas qualidades internas de força, suavidade e liberdade nos podem ajudar a enfrentar os outros, o mundo e a vida. Juntando as aprendizagens deste mês, vamos utilizar a fortaleza das nossas costas, a suavidade da parte da frente do nosso corpo e o alinhamento com o nosso coração selvagem, para abraçar e mostrar tanto a nossa vulnerabilidade quanto a nossa coragem. Nas nossas dualidades podemos estar presentes para nós mesmos e para os outros de uma maneira totalmente nova.

Deixo-te algumas indicações que podem ser importantes e a lista de materiais necessários.
•⁠ ⁠Marca no teu calendário o horário da sessão. Este é um compromisso contigo – o mais importante que podes ter.
•⁠ ⁠Prepara os materiais que precisas ter à mão durante a sessão:
•⁠ ⁠Garante que tens cerca de 1h disponível para ti, sem interrupções (de preferência).
•⁠ ⁠Escolhe um local da casa onde possas estar tranquil@ e te sintas bem.

Para esta sessão vais precisar de:
•⁠ ⁠Computador (ou telemóvel), com som;
•⁠ ⁠1 colchão de yoga;
•⁠ ⁠2 blocos de yoga;
•⁠ ⁠1 almofada (2 almofadas se não tiveres blocos);
•⁠ ⁠2 mantas (mesmo tamanho e peso) + 1, se tiveres frio, para colocar por cima;
•⁠ ⁠1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos;
•⁠ ⁠1 fita de yoga OU cinto de um robe.