Escrita Terapêutica 3

Se cada emoção tem uma energia, imagina a importância de conseguires perceber se estás com uma vibração mais baixa ou mais alta. Imagina se conseguisses alterar a vibração, sempre que percebes que ela está mais baixa.

Uma das formas mais rápidas e eficazes de aumentar a nossa vibração é através da GRATIDÃO. Foca a tua atenção na gratidão. Faz da gratidão um hábito e ela transformará a tua visão da vida à medida que começas a conseguir apreciar as pequenas coisas maravilhosas da vida.

Hoje, para além da gratidão que já incorporámos a cada sessão de Yoga Restaurativo Terapêutico Noturno aqui ficam mais umas sugestões:

1. Pensa em tudo aquilo pelo qual sentes gratidão e regista no teu caderno;
2. Imagina uma linha do tempo e percorre-a, mês a mês… O ano está a terminar e esta é a altura perfeita para perceberes quais as razões pelas quais te sentes grata durante este ano de 2023. Podem ser coisas maiores e mais significativas, podem ser os pormenores quase invisíveis e maravilhosos da tua vida ou pode ser uma espécie de balanço positivo.
3. Senta-te com uma folha em branco e pensa na tua vida agora… Qual é a coisa, situação, pessoa, pela qual estás mais grat@? Olha para o conjunto de cores que tens à tua disposição e faz um desenho que possa representar essa gratidão maior.
4. Continuamos a construir a mala de primeiros socorros. O que te pode ajudar a sentir gratidão quando sentires que tens a tua energia mais em baixo? – podem ser fotos, cheiros, frases, palavras, algum objeto? O desenho?…