Escrita Terapêutica

O coração é um dos órgãos vitais para a nossa vida. Guarda muitas memórias boas, mas também muitas das nossas emoções mais difíceis. Reage ao nosso estado emocional e, muitas vezes adoece e precisa da nossa ajuda e atenção. A primeira etapa para um coração saudável, que trabalhe calmamente, sem os nossos alarmes cerebrais enviarem sinais de perigo, é sentir segurança. A construção de segurança tem que começar no corpo, para depois ser transportada até à mente. Vamos juntos, construir segurança, do corpo para a mente, nesta Cura do Coração! <3

Responde a estas perguntas imediatamente depois de uma prática de Yoga Restaurativo Terapêutico.

Escreve o mais rapidamente possível. Não te preocupes com erros ou com a estrutura das frases. Escreve como se o teu coração estivesse a guiar a tua mão.

Podes responder com palavras, poesia, desenho, pintura. Deixa fluir…

1. Que atividades te fazem sentir mais em segurança?
2. Confias que tens o suporte necessário para sentires segurança?
3. De que formas é que rejeitaste o desejo dos outros de te darem suporte/ajuda/apoio/segurança? Porquê?
4. Descreve uma altura/momento onde te sentiste verdadeiramente apoiad@ e amparad@. (Se nada te vem à mente, escreve sobre o que imaginas que seria sentires-te assim).
5. O que é que podes deixar de fazer hoje que te causa instabilidade/insegurança?!
6. Vamos começar hoje a construir uma mala de primeiros socorros. Para te ajudar a sentir segurança, o que faria parte dessa mala (pode ser um exercício, frases, uma estimulação dos sentidos, imaginação, algum objeto real,…)?