setembro 2024 – Regular o Sistema Nervoso 🌿

Setembro chega como um convite suave para o reencontro contigo próprio. Depois das férias, da agitação dos dias longos e das noites curtas, dos filhos, das saídas e do ritmo acelerado que deixa o teu sistema nervoso em desordem, é tempo de abrandar e cuidar de ti.

O Yoga Restaurativo Terapêutico deste mês é um abraço profundo à tua saúde física e mental. Em cada sessão, vamos mergulhar na ciência da regulação do sistema nervoso, para que possas reencontrar o teu equilíbrio e navegar pelas rotinas que regressam com serenidade e presença.

✨ Dia 4: Regular os Músculos – Quando os músculos relaxam, o corpo encontra a paz e o sistema nervoso começa a equilibrar-se.

✨ Dia 11: Respirar para Regular – A respiração é a ponte entre a mente e o corpo. Aprende a usá-la para trazer calma aos teus dias.

✨ Dia 18: Regular os Nervos – A calma interior reflete-se na tua vida exterior. Descobre como regular os teus nervos para viver em harmonia.

✨ Dia 25: Abanar para Regular – O movimento suave liberta tensões acumuladas, permitindo ao corpo encontrar o seu centro.

A tua saúde não é só física, é também emocional. Regular o sistema nervoso é essencial para que o teu corpo responda com resiliência aos desafios diários. Neste setembro, renasce com tranquilidade, prepara-te para um recomeço mais suave, onde cada respiração te conduz ao equilíbrio.

Reencontra-te. Regula-te. Respira. ✨