Acreditamos que para ter mais energia precisamos de fazer mais. Mas o corpo humano não funciona assim. A energia não vem do esforço, vem do equilíbrio .

Se estás sempre tenso(a), se acordas cansado(a), se o corpo parece pesado… talvez a tua energia esteja bloqueada. O stress, a má circulação e a falta de recuperação criam estagnação nos teus sistemas – digestivo, nervoso, linfático, imunitário.

Vamos utilizar posturas passivas/ativas e respiração profunda para libertar tensões e reativar a circulação. Quando desbloqueias o corpo, aumentas a oxigenação, ajudas o sistema imunitário e recuperas a tua energia natural.

Energia não é sobre fazer mais. É sobre permitir que o teu corpo funcione melhor.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 blocos de yoga;
• 2 pesos leves OU 2 garrafas de água pequenas;
• 1 manta fofinha + 1 manta pesada (+ 1 para calor);
• 1 repousa pés OU sofá;
• 1 almofadinha de olhos Ou 1 toalha de bidé;
• 1 almofada de sementes, para peso extra (opcional).

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