🌲 Sistema Nervoso em Paz: Enraizar para Expandir

Estás sempre a tentar expandir…
Mas sentes que não tens base onde te apoiar?

É difícil crescer quando o corpo ainda vive em alerta.
É difícil relaxar quando a mente está sempre pronta para reagir.
É difícil confiar, quando o sistema nervoso não encontra chão.

Por isso, antes de te expandires, precisas enraizar-te.
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Nesta sessão de Yoga Restaurativo Terapêutico, o convite é simples e profundo:
→ Acalmar o teu sistema nervoso
→ Dar ao corpo sinais reais de segurança
→ Criar solo interno fértil, para que possas crescer com estabilidade

Vais fazer pouco — e esse é o ponto.
Vamos usar o toque, o chão, o apoio, a pausa.
Vamos aceder ao nervo vago, ao ritmo interno, ao espaço onde o corpo pode voltar a confiar.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 1 mantinha ou lençol (mais fresco);
• 2 almofadas;
• 1 almofadinha de sementes maior OU almofada pesada;
• 1 almofadinha de olhos ou 1 toalha de bidé.