😴 26 de março – Rest & Digest

😌 REST & DIGEST – O TEU CORPO PRECISA DISTO PARA FUNCIONAR 😌

Sabias que a tua digestão não depende apenas do que comes, mas do teu estado nervoso? Se o teu corpo está em alerta, o sistema digestivo desacelera.

O stress crónico mantém-te no modo “fight or flight”, onde a prioridade é a sobrevivência – não a digestão. Isso pode levar a inchaço, má absorção, cansaço e até baixa imunidade. Para digerires bem, precisas de ativar o modo “Rest & Digest”.

No Yoga Restaurativo Terapêutico, trabalhamos com posturas passivas, respiração profunda e estimulação do nervo vago para ajudar o teu corpo a sair do estado de luta e entrar no estado de regeneração. Quando o sistema nervoso relaxa, a digestão melhora, a energia aumenta e o intestino encontra o seu ritmo natural.

Dá ao teu corpo o descanso de que ele precisa para fazer o seu trabalho.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 1 mantinha fofinha + 1 manta pesada;
• 2 blocos de yoga;
• 2 almofadas (das que utilizamos para dormir);
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos

Descansa para nutrir, digere para florescer. 🌿💛