🪷 Yoga Terapêutico & Sensível ao Trauma

🌿 E se o teu corpo não precisasse de ser corrigido… mas escutado?
Amanhã, na sessão de Yoga Restaurativo Terapêutico, abrimos um espaço seguro para o corpo reaprender a confiar.
O tema é:
✨ Yoga Terapêutico e Sensível ao Trauma

Não precisas de forçar.
Não precisas de fazer bem.
Só precisas de estar — contigo, com o teu corpo, com o que for possível hoje.

Este tipo de yoga é profundamente diferente:
🌀 É pensado para corpos que viveram stress, cansaço, trauma ou excesso de exigência.
🧠 Trabalha directamente com o nervo vago, que acalma o sistema nervoso e restaura a sensação de segurança.
🌬️ Usa movimentos suaves, respiração consciente e micro-escolhas para te ajudar a sentir sem colapsar.
👁️‍🗨️ Dá-te autonomia — tu escolhes o ritmo, a pausa, a profundidade.

É um reencontro com a casa que é o teu corpo.
Um lugar onde voltas a sentir que podes habitar-te com gentileza.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 mantinhas;
• 1 fita de yoga OU cinto de robe;
• 2 almofadas + bolster OU 3 almofadas;
• 1 almofadinha de sementes maior OU almofada pesada;
• 1 almofadinha de olhos ou 1 toalha de bidé.