Vamos aproveitar que estamos no fim da primavera para fazer uma limpeza, concentrando a nossa atenção no nosso sistema respiratório para lidar com alergias sazonais e congestão, bem como movimentar nossa circulação e linfa. O Solstício do Verão está mesmo a chegar e depois da limpeza vamos trazer abertura para as novas energias que estão a chegar.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga e/ou a tua cama;
• Podes estar de pijama e preparad@ para dormir;
• 1 caderninho e caneta;
• Um creme de cara OU óleo + óleo essencial calmante (ex: lavanda, laranja doce);
• Podem trazer Vicks Vapo Rub (ou semelhante – opcional)
• 3 mantas (que sejam assim do mesmo tamanho);
• 3 almofadas (podem ser 2 iguais, assim de dormir + 1 decorativa);
• Almofadinha de olhos (ou toalha de bidé ou máscara de olhos);
• Almofadinha de pescoço (ou toalha de rosto).

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