24jul24 – Expandir a Luz
Vamos ter uma sessão especial de Yoga Restaurativo Terapêutico com o tema “Expandir a Luz”. Vai ser uma sessão bem lenta e restaurativa, para construir a segurança necessária, essencial para continuar a expandir a nossa luz interior. Uma sessão cheia de carinho a cada gesto para nutrir a nossa Luz, para que ela possa crescer.
Deixo-te algumas indicações que podem ser importantes e a lista de materiais necessários.
• Marca no teu calendário o horário da sessão. Este é um compromisso contigo – o mais importante que podes ter.
• Prepara os materiais que precisas ter à mão durante a sessão:
• Garante que tens cerca de 1h e pouco disponível para ti, sem interrupções (de preferência).
• Escolhe um local da casa onde possas estar tranquil@ e te sintas bem.
Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 blocos (opcional);
• 3 almofadas;
• 2 mantas;
• 1 repousa-pés OU cama baixa OU sofá;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos;