O teu coração e os teus pulmões não trabalham apenas para manter o teu corpo vivo; eles são a base da tua calma interior e da tua conexão emocional com o mundo.

O centro energético do coração, situado no meio do peito, é onde a compaixão, o amor próprio e a empatia ganham força. Fisicamente, este centro conecta o ritmo do teu coração com a respiração dos teus pulmões, criando uma dança harmoniosa que influencia diretamente a tua saúde física e emocional.

Quando a respiração é consciente e profunda, ajuda a reduzir a frequência cardíaca e a acalmar o sistema nervoso, criando espaço para tranquilidade e equilíbrio emocional. Quando cuidas deste centro, aumentas a tua capacidade de te relacionares com os outros e contigo mesmo de forma mais amorosa e verdadeira.

Vamos trabalhar a ligação entre o coração e os pulmões, trazendo paz, clareza e conexão ao teu dia. Um coração tranquilo é a porta para uma vida mais plena. ✨

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 blocos de yoga
• 2 ou 3 mantas (+ 1 quentinha para calor, se necessário) – podem substituir pelo bolster + 1 manta;
• 3 almofadas para dormir;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos.

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