6 de novembro: A Raíz que me Dá Vida 🌱
Sabias que, tal como uma árvore, também tu tens uma raiz que te sustenta? Nesta sessão de Yoga Restaurativo Terapêutico, trabalhamos o centro energético da raiz — o lugar onde nasce a tua estabilidade, segurança e proteção interior.
Este centro, situado na base da coluna, é a fonte da tua ligação à terra, ao presente e às tuas necessidades básicas. Quando cuidamos desta raiz, fortalecemos a capacidade de nos sentirmos em paz e de criarmos uma base segura para tudo o que construímos na vida. No fundo, é o alicerce da tua saúde mental e física.
Num mundo de pressas e mudanças constantes, a prática de amanhã oferece-te um momento de reconexão e de calma, trazendo-te ao aqui e agora e permitindo que o teu corpo encontre o seu ponto de equilíbrio.
Vem explorar o enraizamento e a força que te sustentam. Este é o ponto de partida para o autoconhecimento e para uma vida mais plena. 🌍
Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga + 1 repousa pés;
• 2 blocos;
• 2 mantinhas (1 mais fofinha e outra mais pesada);
• 1 echarpe ou cachecol quentinho;
• 1 almofada (das que utilizamos para dormir);
• 1 almofadinha de sementes para peso extra;
• 1 almofadinha de olhos;