Conexão e Espiritualidade

A espiritualidade começa no corpo.
Na capacidade de sentir presença, ligação e sentido — aqui e agora.

No coração do inverno, quando a energia externa abranda, somos convidados a regressar ao essencial. Esta sessão de Yoga Restaurativo Terapêutico cria um espaço seguro para aprofundar a conexão contigo, com o momento presente e com algo maior — sem dogma, sem crença imposta, sem esforço.

Através de posturas restaurativas profundamente apoiadas, respiração consciente, slow flow suave e práticas de yoga nidra, o corpo entra em estados de repouso profundo que permitem integrar emoções, dissolver a sensação de separação e restaurar a experiência de pertença.

É uma prática para quem sente desconexão, vazio interno ou necessidade de reencontro com significado. Começamos no corpo para que a espiritualidade seja vivida como experiência encarnada — e não como conceito abstrato.

Estados de conexão e espiritualidade estão associados a padrões neurofisiológicos específicos, caracterizados por maior coerência entre corpo e cérebro.

O Yoga Restaurativo Terapêutico:

• ativa o sistema nervoso parassimpático, promovendo estados profundos de repouso e integração
• aumenta a coerência cardíaca, relacionada com sensações de ligação, segurança e bem-estar
• reduz a atividade da rede neural associada à ruminação e à sensação de separação
• facilita estados de consciência ampliada semelhantes aos observados em práticas meditativas profundas

A prática de yoga nidra induz ondas cerebrais mais lentas (alfa e teta), estados associados à integração emocional, criatividade e sentido de conexão. Nestes estados, o cérebro deixa de operar exclusivamente em modo analítico e permite uma experiência mais holística da realidade.

Ao criar segurança no corpo, a sensação de ligação deixa de ser procurada fora e passa a ser reconhecida internamente.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 1 mantinha (+1 para calor);
• 2 almofadas (das que utilizamos para dormir);
• 1 toalha banho;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos.