☀️ Corpo ao Sol, Alma na Sombra

🎯 Objetivo terapêutico

• Promover abertura torácica e respiratória, libertando tensões acumuladas nos ombros e peito.
• Induzir sensação de frescor e repouso interno, mesmo nos dias de maior intensidade.
• Equilibrar energia e descanso, criando uma pausa emocional que recarrega a mente.
• Estimular o sistema nervoso parassimpático, reforçando imunidade, circulação e vitalidade.

Para esta sessão vais precisar de:

• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 1 mantinha ou lençol (mais fresco);
• 2 almofadas;
• 1 manta mais pesada ou 1 lençol;
• 1 almofadinha de olhos