Vamos focar-nos na prática de “Abanar para Regular”, onde exploramos como o movimento de sacudir e balançar ajuda a criar uma sensação de segurança e equilíbrio interno.

Porquê abanar? 🌿

Movimentos rítmicos e suaves ativam o sistema nervoso parassimpático, responsável pela sensação de relaxamento e descanso.
Sacudir o corpo ajuda a libertar energia estagnada e a reduzir os efeitos do stress e da ansiedade.
Estes movimentos promovem uma maior conexão com o teu corpo, trazendo mais leveza e presença ao teu dia-a-dia.
Este tipo de movimento é tão básico que até os animais o fazem naturalmente para libertar o stress! Vamos reconectar com essa sabedoria instintiva e descobrir como, através de posturas suaves e ritmos naturais, podes libertar o corpo e acalmar a mente. Dá-te permissão para te libertar, regular e reencontrar o teu centro. 🌀✨

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 blocos;
• 2 mantinhas;
• 2 almofadas (das que utilizamos para dormir)

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