💧 30 de abril – Emoções em Movimento

🌊 EMOÇÕES EM MOVIMENTO – NEM TUDO PRECISA FICAR PRESO

Sabes aquele apagão emocional?
Quando já nem sabes bem o que sentes…
Quando o corpo está tenso, a mente saturada e as emoções bloqueadas?

Isto acontece quando o teu sistema nervoso entra em modo de sobrevivência por tempo demais.
Desliga. Congela. Desconecta-te de ti.

Mas tu foste feita para sentir e fluir.
E as emoções — como a água na primavera — querem movimento, não rigidez.

É aqui que entra o Yoga Restaurativo Terapêutico:
🔹 Cria um espaço seguro para voltares ao corpo
🔹 Ativa o sistema nervoso parassimpático (o que te acalma e regenera)
🔹 Liberta tensões profundas e permite que as emoções comecem a fluir de novo

O segredo não está em “controlar” as emoções.
Está em dar-lhes espaço, ritmo e enraizamento.

🌱 A primavera ensina-te isso:
Com raízes no chão e flexibilidade na barriga e zona pélvica, a vida pode expandir-se com fluidez.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 1 manta pesada + 2 mantinhas
• 2 blocos de yoga;
• 1 fita de Yoga ou cinto de robe;

• 1 repousa-pés ou 1 sofá por perto ou cama (para levantar as pernas)
• 1 toalha de banho;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos;