A tua barriga conta histórias. Histórias de como digeres o mundo, de como o stress aperta o estômago, de como a ansiedade prende a respiração. O sistema digestivo não trabalha sozinho – ele responde ao teu sistema nervoso.

Se vives em alerta constante, se comes a correr, se o cansaço te pesa… o teu corpo pode estar preso no modo de sobrevivência (fight or flight), onde a digestão desacelera e a tensão aumenta.

Nesta sessão de Yoga Restaurativo Terapêutico faço-te um convite a devolver ao corpo o seu ritmo natural. Através de posturas suaves, respiração profunda e relaxamento guiado, ajudamos o sistema nervoso a entrar no estado de rest & digest – o único em que a digestão acontece de verdade.

Quando o corpo relaxa, o intestino solta, a barriga respira, a imunidade fortalece. Não é só sobre comer bem, é sobre digerir com presença.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 blocos de yoga;
• 2 pesos leves OU 2 garrafas de água pequenas;
• 2 mantinhas (+ 1 para calor);
• 1 echarpe quentinha grande;
• 1 almofada (das que utilizamos para dormir);
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos

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