Retiro na Cabana – “AMOR e PODER PESSOAL”
28 de abril a 30 de abril/1 de maio de 2023
Mértola
Retiro de Psicoterapia na Natureza para aprender amor próprio, comunicação amorosa e gentil e poder pessoal, equilibrando corpo, mente e alma.
Vivemos numa sociedade acelerada que nos empurra para a doença. Uma sociedade perita em apontar os erros, as falhas, num culto de perfeição impossível de atingir. Funcionamos com base no chicote e nos maus-tratos a nós mesmo, principalmente quando falhamos. Passamos este estilo de funcionamento disfuncional para os nossos filhos.
Funcionamos com fachadas de segurança de mentira. Quando estamos connosco somos os nossos piores carrascos. Os pensamentos entram num turbilhão, o corpo sofre as consequências, as emoções desregulam-se, não nos perdoamos e queremos sentir um reconhecimento externo, que não funciona, porque não vem de um Poder Pessoal tranquilo, verdadeiro, amoroso e gentil.
Este é um Retiro diferente. Mais intimista. De um encontro com a essência mais essencial. Voltar ao básico. Menos pessoas, mais lento, mais comunhão, mais saúde – comigo, com os outros, com a natureza.
Este é um Retiro na Cabana!
Imagina este cenário:
… Chegas de carro por uma estrada de terra batida, no coração do Alentejo. Por entre serras e vales há uma lagoa onde um barco te espera. Esse barco deixa-te numa península no meio de uma lagoa, isolada e de água morna. Por entre terra, pedras e verde encontras a tua tenda. É aí que vais poder descansar, num cantinho seguro e de alta privacidade. A comida?! Vegetariana e biológica. A casa de banho?! Uma sanita seca ecológica (juro que é maravilhosa e sem cheiro desagrável). O pequeno almoço?! Feito entre todos. Água canalizada? Não há! Eletricidade?! Também não! Vamos regressar às origens, lembra-te. O ritmo?! Leeeeentooooo, como pede a calma alentejana. Banhos na lagoa, fogueiras ao ar livre, estrelas até ao infinito, brilhantes como poucas.
Não era bom voltar às origens? Entrar em contacto com a natureza e nos podermos limpar do que arrastamos e que pesa dentro de nós? Poder descansar ao mesmo tempo que nos revitalizamos e cuidamos de nós, com uma guia atenta e amorosa? Não era bom poder encontrar dentro de nós próprios uma fonte de energia e cura? Não era bom que a natureza nos desse amparo e cuidado?
Estou a convidar-te para um Retiro intimista, experiencial, onde vamos de menos a mais, sempre com amor e cuidado, apalpando o terreno desconfortável da imperfeição. E é aí, com amorosidade, aceitação, autocompaixão, conexão, suavidade e desafio que aprendo a AMAR-ME e cresço em PODER PESSOAL. Um trilho que percorre o meu corpo, a minha mente, as minhas emoções, a minha relação comigo própri@ e com os outros, a minha espiritualidade, a natureza, … o todo!
A programação consiste em tempo para ti, silêncio, meditação, journaling, psicoterapia na natureza, círculos de psicoterapia. Yoga Restaurativo Terapêutico e hipnose moderna, brainspotting e arte-terapia natural.
Tempo a sós, para partilhas a pares e em círculos de grupo. A psicoterapeuta estará a guiar cada passo, respondendo às tuas necessidades individuais e às necessidades do grupo, sentindo, ajustando, alterando o necessário para que esta possa ser uma experiência verdadeiramente transformadora.Podes escolher entre duas ou três noites. A reserva inclui duas ou três noites naCabana, perto de Mértola, pequeno-almoço, almoço e jantar, com refeições ovo-lacto-vegetarianas, biológicas. Os participantes têm acesso à Cabana, às tendas, à casa de banho seca, à lagoa, à fogueira e a todo o espaço exterior.
O que está incluído no retiro?
Psicoterapia na Natureza
Hipnose Moderna
Brainspotting
Yoga
Restaurativo
Silêncio e Meditação
Journaling
RESERVAS e PAGAMENTOS
A reserva inclui duas ou três noites numa tenda junto à Cabana, perto de Mértola, pequeno-almoço, almoço e jantar, com refeições ovo-lacto-vegetarianas, biológicas. Os participantes têm acesso à Cabana, às tendas, à casa de banho seca, à lagoa, à fogueira e a todo o espaço exterior.
Programa 2 noites (28 a 30 de abril):
> Até 28 de março – €390 por pessoa:
Pagamento de pelo menos €190 ao efetuar a reserva + 100 até 28 de março + €100 até 23 de abril.
> Entre 29 de março e 16 de abril – €450 por pessoa:
Pagamento de pelo menos €300 ao efetuar a reserva + €150 até 23 de abril.
Programa 3 noites (28 de abril a 1 de maio):
> Até 28 de março – €490 por pessoa:
Pagamento de pelo menos €290 ao efetuar a reserva + 100 até 28 de março + €100 até 23 de abril.
> Entre 29 de março e 16 de abril – €550 por pessoa:
Pagamento de pelo menos €350 ao efetuar a reserva + €200 até 23 de abril.
O que vai acontecer?
Este retiro é facilitado durante dois dias e meio ou três dias e meio, com uma sequência de diferentes sessões de entre 45minutos e 2h30m de duração, intercaladas pelas refeições principais e intervalos de duração média a longa, para que possas ir fazendo a integração de tudo o que vai surgindo. O Mauro dará apoio logístico e ficará disponível para quem precisar de sessões individuais de coaching, e a Eugénia irá facilitar as sessões de Yoga Restaurativo Terapêutico e guiar os participantes através de convites simbólicos, em conexão com a natureza, que permitirão trabalhar a nível consciente e inconsciente. Após cada exercício, a solo ou em grupo, existirá um momento de partilha (opcional) onde faremos psicoterapia para, todos juntos, chegarmos mais longe, potenciando a capacidade de restauração, crescimento e cura.
Programa*
SEXTA-FEIRA, 28 de ABRIL
17:00 – Chegada ao estacionamento
17:15 – Viagem de barco
18:30 – CÍRCULO DE BOAS-VINDAS
20:30 – Jantar
21:30 – CERIMÓNIA DE ABERTURA
22:00 – CONEXÃO E RELAXAMENTO
SÁBADO, 29 de ABRIL
07:15 – NASCER COM O SOL
07:45 – YOGA RESTAURATIVO TERAPÊUTICO
08:30 – Pequeno-almoço
10:00 – NATURE THERAPY 1
13:00 – Almoço
14:00 – PAUSA RESTAURATIVA
17:00 – NATURE THERAPY 2
20:00 – Jantar
21:00 – Observação do Céu noturno
DOMINGO, 30 de ABRIL
08:30 – YOGA RESTAURATIVO TERAPÊUTICO
09:00 – Pequeno-almoço
10:00 – NATUREZA ARTE TERAPIA
13:00 – Almoço
14:00 – PSICOTERAPIA DE GRUPO
16:00 – CERIMÓNIA DE DESPEDIDA (para quem for embora)
17:00 – Regresso no barco (para quem terminar o Retiro)
PAUSA RESTAURATIVO + SILÊNCIO
20:00 – Jantar
21:00 – RELAXAMENTO COM HIPNOSE
SEGUNDA, 1 de MAIO
08:30 – YOGA RESTAURATIVO TERAPÊUTICO
09:00 – Pequeno-almoço
10:00 – DESCANSO + SILÊNCIO
12:00 – JOURNALING
13:00 – Almoço
14:00 – PSICOTERAPIA DE GRUPO
16:00 – CERIMÓNIA DE DESPEDIDA
17:00 – Regresso no barco
*(o programa pode sofrer alterações, de acordo com as especificidades do grupo e as necessidades do momento)
Participantes
Este programa de PSICOTERAPIA na NATUREZA destina-se a adultos, a partir dos 20 anos, que precisem de um tempo de pausa, de restauração, de renovação, de calma, de harmonia, de conexão com a natureza e consigo próprios. Precisa de disposição para habitar um ambiente rústico com condições menos confortáveis de habitação e refeição, assim como capacidade de autonomia responsável e mobilidade, adequadas ao espaço não urbano. Esta imersão está focada na interseção entre mente, corpo, alma e natureza e é, exatamente aí, nesse espaço que vamos criar, onde a restauração, o crescimento e a cura acontecem. Focado nos temas universais do amor próprio, da autocompaixão, poder pessoal e da cura do corpo e da mente.
Para quem É o Retiro de Psicoterapia na Natureza na Cabana, AMOR e PODER PESSOAL?
- Para quem quer tirar um tempo para cuidar de si, para se harmonizar, restaurar, transformar, crescer, curar;
- Para quem quer funcionar a uma velocidade mais lenta, desacelerar. Neste stop encontramos o silêncio e no silêncio entramos em contacto com o que está fora e dentro de nós;
- Para quem quer um descanso, uma conexão connosco, acedendo à nossa sabedoria e paz interior;
- Para quem procura convívio com outras pessoas que estão numa sintonia próxima da nossa. Em grupo sempre chegamos mais longe;
- Para quem quer criar laços afetivos de união;
- Para quem quer voltar a uma vida mais rústica, ao essencial da vida, num modo de cooperação e self-service;
- Para quem quer fazer psicoterapia de forma intensiva, em que o foco está aí, no essencial. Sem distrações de outra ordem, em atenção plena.
- Para quem quer fazer um trabalho de saúde integral: do corpo, da mente, da parte social, espiritual e ecológica;
- Para quem dá importância a uma “alimentação limpa” (clean eating), para nutrir o corpo no caminho de uma saúde plena;
- Para quem quer trabalhar questões de amor próprio e poder pessoal;
- Para os que procuram profissionais especializados de excelência, com anos e anos de estudos, que guiam, orientam, auxiliam, levam mais longe este caminho;
- Para pessoas de todas as idades, maiores de 20 anos, que gostam da Natureza e contam com saúde compatível às exigências da rusticidade.
Para quem NÃO É o Retiro de Psicoterapia na Natureza na Cabana, AMOR e PODER PESSOAL?
- Para quem não goste de natureza;
- Para quem não queira/seja capaz de viver uns dias com o essencial;
- Para quem ache que “os Outros vão resolver os meus problemas”;
- Para mentes completamente “dentro da caixa”;
- Para quem deseja uma experiência apenas recreativa;
- Para quem não se queira entregar por completo à experiência.
Condições
Inicia na sexta feira dia 28 de abril às 17:00 e termina domingo, dia 30 de abril às 17:30 OU segunda feira, dia 1 de maio às 17:30.
Incluí:
- Programa de Psicoterapia na Natureza – Amor e Poder Pessoal;
- 2 viagens de barco;
- 2 ou 3 noites de alojamento em tenda partilhada;
- 2 ou 3 pequenos almoços, 2 ou 3 almoços, 2 ou 3 jantares (dependendo do programa escolhido);
- Lanches saudáveis;
- 2 ou 3 sessões de Yoga Restaurativo Terapêutico;
- 1 sessão de Relaxamento com Hipnose Moderna;
- 1 sessão de Arte Terapia na natureza;
- Acesso à cabana, as instalações exteriores e à Lagoa.
Quero saber mais!
A nossa equipa
Eugénia
Mulher, mãe, psicóloga clínica e psicoterapeuta.
O meu propósito de vida é guiar pessoas por novos caminhos. Caminhos de resgate, mudança, transformação, desenvolvimento, harmonia, bem-estar, felicidade e cura.
Inquieta por natureza, continuo sempre à procura dos métodos mais inovadores para trabalhar comigo e com os outros.
Mauro
Homem, pai, marido, irrequieto, sociável, autêntico e bom comunicador, amante da natureza “selvagem”, com uma vida de acampadas e saídas a terreno por formação, trabalho ou lazer, foi escuteiro por décadas. Em Portugal acompanha a Psicoterapia na Natureza desde os seus inícios.
Chileno-Italiano, professor de Espanhol há dez anos em Portugal, com formação em Coaching Ontológico no Chile e em Mindfulness por cá.