Yoga Restaurativo
Terapêutico
Posturas sustentadas, respiração e atenção ao corpo que criam as condições fisiológicas para que o sistema nervoso regule, processe e recupere.
O corpo precisa de restaurar, recuperar, voltar a um ponto de equilíbrio.
- Reduz inflamação e regula o sistema nervoso
- Melhora o sono e a qualidade de vida
- Apoia o processamento emocional e do trauma
- Baseado em evidência científica
O que é
Uma forma diferente de trabalhar o corpo e a mente
O Yoga Restaurativo Terapêutico une psicoterapia somática com práticas de yoga orientadas para a restauração do sistema nervoso autónomo. Não é yoga de performance.
Através de posturas sustentadas e respiração consciente, o sistema nervoso sai do estado de alerta e entra num estado de segurança, onde o processamento emocional e a regulação se tornam possíveis.
A abordagem ajuda também ao nível da prevenção e melhoria de doenças crónicas como problemas gastrointestinais, insónias, cancro, diabetes e problemas autoimunes.
Esta abordagem tem raízes na Teoria Polivagal de Stephen Porges e no trabalho de investigação sobre fáscia de Robert Schleip, integrando décadas de evidência científica sobre a relação entre corpo, emoções e sistema nervoso.
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Desafio 30 Dias
Um minuto de yoga restaurativo terapêutico por dia. Ações simples no corpo para trabalhar a parte emocional, ao teu ritmo, em casa.
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Para quem é este trabalho?
✓ Para quem se identifica
- Reconhece a importância de trabalhar o corpo para chegar à mente
- Sofre de stress, ansiedade, depressão ou trauma
- Tem problemas físicos influenciados por questões psicoemocionais
- Precisa de parar, reequilibrar, desacelerar genuinamente
× Não é para quem
- Não quer parar
- Não prioriza a própria saúde e harmonia interior
- Não se compromete verdadeiramente
- Considera sempre tudo mais urgente do que si própria/o
Como participar
Escolhe a modalidade que se adapta a ti
Mais popular
Subscrição Mensal
50 €/mês
Sessões semanais em grupo online, todas as quintas-feiras. Prática regular com acompanhamento contínuo.
- 4 sessões ao vivo por mês
- Acesso às gravações
- Grupo de suporte entre sessões
- Acompanhamento da Eugénia
Flexível
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- Sessão única online em direto
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Eugénia Amaro é psicóloga clínica com formação em yoga restaurativo terapêutico, EMDR, psicologia positiva e psicoterapia na natureza, integrando investigação científica sobre sistema nervoso e trauma no trabalho clínico e de grupo.