YOGA numa página de psicologia clínica e psicoterapia?! SIM!!
Este é um tipo de yoga bem diferente, não de exercício físico, mas de restauração, descanso, harmonia e equilíbrio! Esta é uma forma de medicina corpo-mente, que permite trabalhar no corpo, para conseguir efeitos na mente.
O mergulho no estudo do trauma profundo e complexo veio trazer esta consciência que faltava dos tempos de faculdade e dos primeiros anos de trabalho: a importância de trabalhar no corpo, para potenciar os efeitos na mente.
O Corpo precisa de um tempo para restaurar, recuperar, voltar a um ponto de equilíbrio.
O Corpo precisa de um tempo de pausa, para se oxigenar melhor, para diminuir as inflamações, para que as células descansem do stress a que as expomos, para que a mente possa desligar da velocidade a que funciona.
Esta é a ciência do descanso para a restauração do corpo e da mente.
Vamos criar um ambiente propício para o descanso, uma forma saudável de nos relacionarmos com a nossa mente, uma forma de recomeçar. Estas são posturas de yoga que induzem um relaxamento profundo do corpo e da mente. Neste tempo de paragem, focados no descanso, temos a oportunidade perfeita para desligar os alarmes que teimam em ativar-se dentro de nós, no trabalho mais eficaz – o que começa no corpo e caminha, através do nosso sistema nervoso, até à mente.
E é aqui, neste espaço de pausa, que podemos reequilibrar, encontrar a calma e a harmonia, regular as nossas emoções, diminuir os nossos níveis de stress e ansiedade, promover momentos de paz, amor, empatia e compaixão.
O Yoga Restaurativo consegue ajudar-nos a nível psicológico, emocional, comportamental, mas também a nível da prevenção e melhoria de doenças crónicas, como problemas gastrointestinais, insónias, cancro, diabetes, problemas autoimunes, dando um tempo ao corpo para se focar num equilíbrio interno promotor da SAÚDE INTEGRAL.
Tudo o que se precisa para fazer uma sessão terapêutica de Yoga Restaurativo Online está na própria casa. Basta ficar sozinh@, sem ser interrompid@ e desfrutar desta viagem ao tempo de pausa da própria saúde plena.
Para quem é o Yoga Restaurativo Terapêutico?
- Para os que reconhecem a importância de trabalhar no corpo para chegar à mente;
- Para quem precisa de parar, pausar, reequilibrar, harmonizar;
- Para quem precisa prestar atenção ao corpo;
- Para quem sofre de stress, ansiedade, depressão ou trauma;
- Para quem precisa desacelerar;
- Para quem tem problemas físicos provocados ou influenciados por questões
psicossomáticas; - Para quem sobre com doenças crónicas – problemas gastrointestinais, dor crónica,
enxaquecas, insónia; diabetes; problemas auto-imunes; cancro; - Para quem procura conexão e alinhamento consigo própri@;
- Para os que procuram ferramentas de crescimento e transformação;
- Para quem quer trabalhar com a capacidade de autocura;
- Para quem quer uma abordagem integral do ser humano.
Para quem NÃO é o Yoga Restaurativo Terapêutico?
- Para quem não quer parar;
- Para quem não prioritiza a própria saúde e a harmonia interior;
- Para quem não apareça;
- Para quem tudo é mais importante e urgente que si mesmo;
- Para quem não se comprometa verdadeiramente;
Se achas que o Yoga Restaurativo Terapêutico é para ti, tenho disponível um grupo semanal todas as quartas-feiras às 19h10. Junta-te a este grupo de acordo com a tua disponibilidade.
