Retiro Sopros de Harmonia – Psicoterapia na Natureza Restaurativa
01 a 03 de Julho 2022
Nazaré
Convido-te para um Retiro experiencial de autodescoberta, autocuidado, conexão com o corpo, a mente, as emoções, a alma e a natureza. Um tempo de calma, de despertar os sentidos para renovar e florescer, com gentileza, amorosidade e consciência.
Continuamos a viver, como humanidade, uma época turbulenta, com muitos desafios. Desafios que, assim como põem em causa a nossa espécie, ao mesmo tempo nos deixam expostos a situações de stress prolongado, que exigem adaptações enormes em termos profissionais, pessoais, familiares.
Nestes últimos tempos, desde há mais de dois anos que a nossa saúde física, mental, emocional, social e espiritual tem vindo a ser posta à prova, e ficamos naturalmente cansados, desgastados e sem energia. As últimas notícias já em 2022 vieram juntar o medo, paralisante, que nos provoca desequilíbrios e levanta sombras de incerteza sobre o futuro.
Sei o quanto a nossa saúde tem estado “no fio da navalha”: muitos foram os que pediram ajuda ao longo destes meses por terem chegado a um ponto de ruptura. Nem sempre conseguimos dominar a ansiedade. Pois bem, para ti, que estás a sentir cansaço, desgaste, ou a sentir que atingiste o teu limite, venho fazer-te um convite: tirar uns dias de autocuidado, de amor, de descanso, de restauração, de pausa, utilizando a natureza, a psicoterapia, a hipnose, a meditação e o yoga restaurativo, para trazer Sopros de Harmonia para o nosso Ser.
Não era bom entrar em contacto com a natureza e limpar o que carregamos connosco estes meses todos? Poder descansar ao mesmo tempo que nos revitalizamos e cuidamos de nós com uma guia atenta e amorosa? Não era bom poder encontrar dentro de nós próprios uma fonte de energia e cura, de maior esperança?
Estou a convidar-te para a segunda versão de um Retiro experiencial de autodescoberta, autocuidado, conexão com o corpo, a mente, as emoções, a alma e a natureza. Um tempo de calma, de despertar os sentidos para renovar e florescer, com gentileza, amorosidade, consciência e harmonia.
Poderás usufruir de psicoterapia na natureza, hipnose moderna, brainspotting, meditação, silêncio e journaling, com momentos de trabalho individual e em grupo. Com o objetivo de potenciar a Harmonia integral, do corpo e da mente, o dia começa com sessões de breathwork e termina com SoundHealing, danças circulares e hipnose para a restauração e descanso*.
O que está incluído no retiro?
Psicoterapia na Natureza
Hipnose Moderna
Brainspotting
Meditação & Silêncio
SoundHealing
Journaling
A reserva inclui duas noites na Quinta Cabeço da Moita, perto da Nazaré, pequeno-almoço, almoço, snack e jantar, com refeições ovo-lacto-vegetarianas. Os participantes têm acesso ao salão de prática, à piscina e ao espaço exterior (a quinta tem uma lagoa e 11 hectares). A Quinta fica a 4 Km’s da praia.
Inscrições antecipadas (até 31 de maio): 350€
Entre 1 e 15 de junho: 400€
O que vai acontecer?
Este retiro é facilitado durante dois dias e meio, com uma sequência de diferentes sessões de entre 30minutos e 2h30m de duração, intercaladas pelas refeições principais e intervalos curtos. A Ana irá facilitar as sessões de SoundHealing e a Eugénia irá guiar as participantes através de convites simbólicos, em conexão com a natureza, que permitirão trabalhar a nível consciente e inconsciente. Após cada exercício, a solo ou em grupo, existirá um momento de partilha (opcional) onde faremos psicoterapia para, juntos, chegarmos mais longe, potenciando a capacidade de restauração, harmonia, crescimento e cura.
Programa
SEXTA-FEIRA, 1 DE JULHO
15:00 – Abertura do Check In
18:30 – Círculo de Boas-Vindas
20:30 – Jantar
21:30 – Cerimónia de Abertura
22:00 – Hipnose Moderna
SÁBADO, 2 DE JULHO
08:30 – Breathwork
09:00 – Pequeno-almoço
10:00 – Psicoterapia na Natureza I
13:00 – Almoço
15:00 – Journaling + Pausa Restaurativa
18:00 – Soundhealing
20:00 – Jantar
21:00 – Círculos de Fogo e Água
DOMINGO, 3 DE JULHO
08:30 – Movimento terapêutico e Breathwork
09:00 – Pequeno-almoço
10:00 – Psicoterapia na Natureza II
12:30 – Journaling
13:00 – Almoço
14:30 – Psicoterapia de Grupo
16:30 – Cerimónia de Despedida
17:30 – Check-out
O que diz quem fez?
Participantes
Este programa de Psicoterapia na Natureza destina-se a adultos, a partir dos 20 anos, que precisem de um tempo de pausa, de restauração, de renovação, de calma, de harmonia, de conexão com a natureza e consigo próprios. Esta imersão está focada na interseção entre mente, corpo, alma e natureza e é, exatamente aí, nesse espaço que vamos criar, onde a restauração, a harmonia, o crescimento e a cura acontecem.
Para quem É o Retiro SOPROS DE HARMONIA?
- Para quem quer tirar um tempo para cuidar de si, para se harmonizar, restaurar, transformar, crescer, curar;
- Para quem quer funcionar a uma velocidade mais lenta, desacelerar. Neste stop encontramos o silêncio e no silêncio entramos em contacto com o que está fora e dentro de nós;
- Para quem quer um descanso, uma conexão connosco, acedendo à nossa sabedoria e paz interior;
- Para quem procura convívio com outras pessoas que estão numa sintonia próxima da nossa. Em grupo sempre chegamos mais longe;
- Para quem quer criar laços afetivos de união;
- Para quem quer fazer psicoterapia de forma intensiva, em que o foco está aí, no essencial. Sem distrações de outra ordem, em atenção plena.
- Para quem quer fazer um trabalho de saúde integral: do corpo, da mente, da parte social, espiritual e ecológica;
- Para quem dá importância a uma “alimentação limpa” (clean eating), para nutrir o corpo no caminho de uma saúde plena;
- Para os que procuram profissionais especializados de excelência, com anos e anos de estudos, que guiam, orientam, auxiliam, levam mais longe este caminho;
- Para pessoas de todas as idades, maiores de 20 anos, que gostam De estar em contacto com a Natureza.
Para quem NÃO É o Retiro SOPROS DE HARMONIA?
- Para quem não goste de natureza;
- Para quem ache que “os Outros vão resolver os meus problemas”;
- Para mentes completamente “dentro da caixa”;
- Para quem deseja uma experiência apenas recreativa;
- Para quem não se queira entregar por completo à experiência.
Condições
Início na sexta-feira dia 1 de julho a partir das 15h, com início obrigatório às 18:00 e termina no domingo, dia 3 de julho às 17:30.
Inclui:
- Programa de Psicoterapia na Natureza – Sopros de Harmonia;
- 2 noites de alojamento em quarto duplos/triplos;
- 2 pequenos almoços, 2 almoços, 2 jantares;
- Lanches saudáveis durante as sessões;
- 2 sessões de Breathwork (30 mins cada);
- 1 sessão de SoundHealing;
- 1 sessão de Hipnose Moderna;
- Acesso às instalações exteriores, salas comuns, quinta e
- Piscina
- Massagens – mediante reserva e pagamento extra.
Quero saber mais!
A nossa equipa
Eugénia
Mulher, mãe, psicóloga clínica e psicoterapeuta.
O meu propósito de vida é guiar pessoas por novos caminhos. Caminhos de resgate, mudança, transformação, desenvolvimento, harmonia, bem-estar, felicidade e cura.
Inquieta por natureza, continuo sempre à procura dos métodos mais inovadores para trabalhar comigo e com os outros.
Ana
Criativa, apaixonada por música, pela natureza e por crianças. Desde cedo se interessou pela música, especialmente pelo canto. Começou a estudar no Conservatório aos 9 anos e especializou-se em ensino de Canto e Teatro-Música.
Nos últimos anos fez o curso de professores de meditação para crianças e o interesse pelo Sound Healing juntou várias das suas paixões. Faz sessões de grupo de Sound Healing, aliando o som à Psicoterapia da Natureza. Esta junção potencia o relaxamento, a alteração do estado de consciência e o acesso ao inconsciente, harmonizando o corpo e a mente.
Mauro
Homem, pai, marido, irrequieto, sociável, autêntico e bom comunicador, amante da natureza “selvagem”, com uma vida de acampadas e saídas a terreno por formação, trabalho ou lazer, foi escuteiro por décadas. Em Portugal acompanha a Psicoterapia na Natureza desde os seus inícios.
Chileno-Italiano, professor de Espanhol há dez anos em Portugal, com formação em Coaching Ontológico no Chile e em Mindfulness por cá.
Susana
Curiosa por natureza. Frequenta o Programa de Psicoterapia na Natureza e acompanha de perto todo o trabalho da Eugénia preparando toda a parte tecnológica.