Retiro na Cabana – Sopros de Harmonia

24 a 27 de abril 2024

Mértola

Retiro vivencial de autodescoberta, autocuidado, conexão com o corpo, a mente, as emoções, a alma e a natureza. Um tempo de calma, de despertar os sentidos para renovar e florescer, com gentileza, amorosidade, consciência e harmonia.

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CABANA DO LAGO: ONDE A REPARAÇÃO ACONTECE

Nos últimos anos temos vivido, como humanidade, uma época turbulenta, com muitos desafios. Desafios que, assim como põem em causa a nossa espécie, ao mesmo tempo nos deixam expostos a situações de stress prolongado, que exigem adaptações enormes em termos profissionais, pessoais, familiares. A minha sensação é a de que parece que ainda não saímos de uma e já está a aparecer outra situação difícil.

Por mais que possamos estar protegidos a nível mais individual e familiar (o que nem sempre estamos!) a verdade é que a nossa saúde emocional, social e espiritual tem vindo a ser posta à prova, com um impacto tantas e tantas vezes na nossa saúde física e, ficamos naturalmente cansados, desgastados e sem energia. As últimas notícias dos últimos anos e as mais recentes vieram juntar o medo, paralisante, que nos provoca desequilíbrios e levanta sombras de incerteza sobre o futuro.

Sei o quanto a nossa saúde tem estado “no fio da navalha”: muitos foram os que pediram ajuda ao longo destes meses por terem chegado a um ponto de ruptura. Nem sempre conseguimos dominar a ansiedade, o pânico, o medo, o stress.

Pois bem, para ti, que estás a sentir cansaço, desgaste, ou a sentir que atingiste o teu limite, que precisas de um tempo para cuidar-te, transformar dores e crescer, venho fazer-te um convite: tirar uns dias, de vida com tempo, de autocuidado, de amor, de descanso, de restauração, de pausa, aumentando a vibração através da autocompaixão.

Vamos mergulhar no meio da natureza no seu estado mais puro, fazer psicoterapia, utilizar hipnose, meditação, o yoga restaurativo e muito mais, para trazer Sopros de Harmonia para o nosso Ser.

RETIRO VIVENCIAL – VOLTAR À ESSÊNCIA

Este é um Retiro vivencial de autodescoberta, autocuidado, conexão com o corpo, a mente, as emoções, a alma e a natureza. Um tempo de calma, de despertar os sentidos para renovar e florescer, com gentileza, amorosidade, consciência e harmonia.

Este é um Retiro diferente. Mais intimista. De um encontro com a essência mais essencial. Voltar ao básico. Menos pessoas, mais lento, mais comunhão, mais saúde – comigo, com os outros, com a natureza.

Este é um Retiro na Cabana!

Imagina o cenário da nossa história…

… Chegas de carro por uma estrada de terra batida, no coração do Alentejo. Por entre serras e vales há uma lagoa onde um barco te espera. Esse barco deixa-te numa península no meio de uma lagoa, isolada e de água morna.
Por entre terra, pedras e verde encontras a tua tenda. É aí que vais poder descansar, num cantinho seguro e de alta privacidade.
A comida?! Vegetariana e biológica. Deliciosa.
A casa de banho?! Uma sanita seca ecológica (juro que é maravilhosa e sem cheiros desagráveis).
O pequeno almoço?! Feito entre todos.
Água canalizada? Não há! Vamos buscar à lagoa e temos água engarrafada para beber.
Eletricidade?! Também não! Temos lanternas e candeeiros antigos a petróleo.
Vamos regressar às origens, lembras-te. O ritmo?! Leeeeentooooo, como pede a calma alentejana. Banhos na lagoa, fogueiras ao ar livre, estrelas até ao infinito, brilhantes como poucas e uma lua cheia refletida na água, que é qualquer coisa espetacular.

Não era bom voltar às origens? Entrar em contacto com a natureza e nos podermos limpar do que arrastamos e que pesa dentro de nós? Poder descansar ao mesmo tempo que nos revitalizamos e cuidamos de nós, com uma guia atenta e amorosa? Não era bom poder encontrar dentro de nós próprios uma fonte de energia e cura? Não era bom que a natureza nos desse amparo e cuidado, de maior esperança?

A programação consiste em tempo para ti, silêncio, meditação, journaling, psicoterapia na natureza, círculos de psicoterapia. Yoga Restaurativo Terapêutico e hipnose moderna, brainspotting e arte-terapia natural.

Tempo a sós, para partilhas a pares e em círculos de grupo. A psicoterapeuta estará a guiar cada passo, respondendo às tuas necessidades individuais e às necessidades do grupo, sentindo, ajustando, alterando o necessário para que esta possa ser uma experiência verdadeiramente transformadora.

A reserva inclui três noites na Cabana, perto de Mértola, pequeno-almoço, almoço e jantar, com refeições ovo-lacto-vegetarianas, biológicas. Os participantes têm acesso à Cabana, às tendas, à casa de banho seca, à lagoa, à fogueira e a todo o espaço exterior.

Temos um dia de descanso programado, logo a seguir ao Retiro – domingo, dia 28. Podes escolher regressar a casa no sábado e descansar no domingo ou, como OFERTA EXTRA (!) ficar para domingo, com a condição de ajudar a desmontar as tendas!

A melhor experiência de contacto com a natureza pura!

Este retiro é facilitado durante três dias e meio, três noites, com uma sequência de diferentes sessões de entre 45minutos e 2h30m de duração, intercaladas pelas refeições principais e intervalos de duração média a longa, para que possas ir fazendo a integração de tudo o que vai surgindo.

O Mauro dará apoio logístico e ficará disponível para quem precisar de sessões individuais de coaching, e a Eugénia irá facilitar as sessões de Yoga Restaurativo Terapêutico e guiar os participantes através de convites simbólicos, em conexão com a natureza, que permitirão trabalhar a nível consciente e inconsciente.

Após cada exercício, a solo ou em grupo, existirá um momento de partilha (opcional) onde faremos psicoterapia para, todos juntos, chegarmos mais longe, potenciando a capacidade de restauração, crescimento e cura.

Programa*

QUARTA-FEIRA, 24 de ABRIL
17:00 – Chegada ao estacionamento
17:15 – Viagem de barco
18:30 – CÍRCULO DE BOAS-VINDAS
20:30 – Jantar
21:30 – CERIMÓNIA DE ABERTURA
22:00 – CONEXÃO E RELAXAMENTO

QUINTA-FEIRA, 25 de ABRIL
08:30 – YOGA RESTAURATIVO TERAPÊUTICO
09:00 – Pequeno-almoço
10:00 – NATURE THERAPY 1
13:00 – Almoço
14:00 – PAUSA RESTAURATIVA
17:00 – NATURE THERAPY 2
20:00 – Jantar
21:00 – CÍRCULOS DE FOGO, DE ÁGUA E DE LUA

SEXTA-FEIRA, 26 de ABRIL
08:30 – YOGA RESTAURATIVO TERAPÊUTICO
09:00 – Pequeno-almoço
10:00 – NATUREZA ARTE TERAPIA
13:00 – Almoço
14:00 – PSICOTERAPIA DE GRUPO
16:00 – PAUSA RESTAURATIVO + SILÊNCIO
20:00 – Jantar
21:00 – RELAXAMENTO COM HIPNOSE

SÁBADO, 27 de ABRIL
08:30 – YOGA RESTAURATIVO TERAPÊUTICO
09:00 – Pequeno-almoço
10:00 – DESCANSO + SILÊNCIO
12:00 – JOURNALING
13:00 – Almoço
14:00 – PSICOTERAPIA DE GRUPO
16:00 – CERIMÓNIA DE DESPEDIDA
17:00 – Regresso no barco

*(o programa pode sofrer alterações, de acordo com as especificidades do grupo e as necessidades do momento)

Participantes

Este programa de PSICOTERAPIA na NATUREZA destina-se a adultos, a partir dos 20 anos, que precisem de um tempo de pausa, de restauração, de renovação, de calma, de harmonia, de conexão com a natureza e consigo próprios. Precisa de disposição para habitar um ambiente rústico com condições menos confortáveis de habitação e refeição, assim como capacidade de autonomia responsável e mobilidade, adequadas ao espaço não urbano. Esta imersão está focada na interseção entre mente, corpo, alma e natureza e é, exatamente aí, nesse espaço que vamos criar, onde a restauração, o crescimento e a cura acontecem. Focado nos temas universais do amor próprio, da autocompaixão, poder pessoal, da esperança e da cura do corpo e da mente.

Para quem É o Retiro na Cabana, SOPROS DE HARMONIA?

1. Para quem quer tirar um tempo para cuidar de si, para se harmonizar, restaurar, transformar, crescer, curar;
2. Para quem quer funcionar a uma velocidade mais lenta, desacelerar. Neste stop encontramos o silêncio e no silêncio entramos em contacto com o que está fora e dentro de nós;
3. Para quem quer um descanso, uma conexão connosco, acedendo à nossa sabedoria e paz interior;
4. Para quem procura convívio com outras pessoas que estão numa sintonia próxima da nossa. Em grupo sempre chegamos mais longe;
5. Para quem quer criar laços afetivos de união;
6. Para quem quer voltar a uma vida mais rústica, ao essencial da vida, num modo de cooperação e self-service;
7. Para quem quer fazer psicoterapia de forma intensiva, em que o foco está aí, no essencial. Sem distrações de outra ordem, em atenção plena. 
8. Para quem quer fazer um trabalho de saúde integral: do corpo, da mente, da parte social, espiritual e ecológica;
9. Para quem dá importância a uma “alimentação limpa” (clean eating), para nutrir o corpo no caminho de uma saúde plena;
10. Para quem quer trabalhar questões de amor próprio e poder pessoal;
11. Para os que procuram profissionais especializados de excelência, com anos e anos de estudos, que guiam, orientam, auxiliam, levam mais longe este caminho;
12. Para pessoas de todas as idades, maiores de 20 anos, que gostam da Natureza e contam com saúde compatível às exigências da rusticidade.

Para quem NÃO É o Retiro de Psicoterapia na Natureza na Cabana, AMOR e PODER PESSOAL?

1. Para quem não goste de natureza;
2. Para quem não queira/seja capaz de viver uns dias com o essencial;
3. Para quem ache que “os Outros vão resolver os meus problemas”;
4. Para mentes completamente “dentro da caixa”;
5. Para quem deseja uma experiência apenas recreativa;
6. Para quem não se queira entregar por completo à experiência.

Condições

Inicia na quarta feira dia 24 de abril às 17:00 e termina sábado, dia 27 de abril às 17:30.

Inclui:

• Programa de Psicoterapia na Natureza – Sopros de Harmonia;
• 2 viagens de barco;
• 3 noites de alojamento em tenda partilhada;
• 3 pequenos almoços, 3 almoços, 3 jantares;
• Lanches saudáveis;
• 3 sessões de Yoga Restaurativo Terapêutico;
• 3 Cerimónias em Grupo
• 3 sessões de Psicoterapia com a Natureza
• 1 sessão de Relaxamento com Hipnose Moderna;
• 1 sessão de Arte Terapia na natureza;
• Acesso à cabana, as instalações exteriores e à
• Lagoa.

> Até 29 de fevereiro – €490 por pessoa:

Pagamento de pelo menos €190 ao efetuar a reserva + 100 até 29 de fevereiro + 100 até 29 de março + €100 até 19 de abril.

> Entre 1 de março e 12 de abril – €550 por pessoa:

Pagamento de pelo menos €350 ao efetuar a reserva + 100 até 29 de março + €100 até 19 de abril.

> IBAN PT50 0035 0846 00015092300 30 (Eugénia Amaro)

> O teu lugar é garantido após a pagamento do valor da reserva, que é considerada válida após o envio do comprovativo do 1º pagamento para eugenia@eugeniaamaro.pt

> Após a reserva recebes um email com as restantes informações.

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A nossa equipa

Eugénia

Mulher, mãe, psicóloga clínica e psicoterapeuta.
O meu propósito de vida é guiar pessoas por novos caminhos. Caminhos de resgate, mudança, transformação, desenvolvimento, harmonia, bem-estar, felicidade e cura.

Inquieta por natureza, continuo sempre à procura dos métodos mais inovadores para trabalhar comigo e com os outros.

Mauro

Homem, pai, marido, irrequieto, sociável, autêntico e bom comunicador, amante da natureza “selvagem”, com uma vida de acampadas e saídas a terreno por formação, trabalho ou lazer, foi escuteiro por décadas. Em Portugal acompanha a Psicoterapia na Natureza desde os seus inícios.

Chileno-Italiano, professor de Espanhol há dez anos em Portugal, com formação em Coaching Ontológico no Chile e em Mindfulness por cá.