Reencontrar o ritmo
Uma sessão gratuita de Yoga Restaurativo Terapêutico para experimentar. Quarta-feira, 16 de setembro, às 13h. Online, 30 minutos, sem precisar de ter feito yoga.
- Quarta-feira, 16 de setembro de 2026, às 13h
- Online, por Zoom, com a ligação enviada por email
- 30 minutos
- Gratuita e sem compromisso
- Um tapete, duas almofadas firmes e duas mantas
Como é a sessão
Regular não significa permanecer sempre calma, imóvel ou num único estado. Significa conseguir perceber como estás e encontrar uma passagem possível entre movimento e repouso, ativação e pausa, exterior e interior.
Nesta sessão de 30 minutos vamos alternar movimentos simples, de pé e no chão, com pequenas pausas somáticas, e observar como o corpo continua a responder mesmo depois de o movimento terminar. A prática termina numa postura restaurativa lateral, semelhante a um casulo, com o corpo apoiado por almofadas e mantas.
É uma sessão para os dias em que passas de tarefa em tarefa, sem tempo para perceber como estás a chegar a cada momento. A pausa não interrompe o ritmo; faz parte dele.
Entras na ligação alguns minutos antes das 13h, com a câmara ligada ou desligada, como preferires. Se um movimento ou uma posição incomodar, ajustas. Não há certo nem errado.
No fim, para quem quiser ficar, explico em cinco minutos como funciona a subscrição mensal e a biblioteca com mais de 130 gravações.
Para quem faz sentido
- Paras e o corpo não descansa
- Dormes mal ou acordas cansada
- Já tentaste meditar e não conseguiste ficar quieta
- Nunca fizeste yoga, ou tens o corpo rígido
- Acompanhas outras pessoas o dia inteiro e chegas ao fim sem nada para ti
Se tens uma condição física em tratamento, pergunta primeiro ao teu médico. As sessões não substituem psicoterapia nem acompanhamento médico.
Quero inscrever-me
Deixa o nome e o email. Recebes de imediato a ligação para entrar na sessão, e um lembrete na manhã de dia 16.
Se já és subscritora do Yoga Restaurativo Terapêutico, não precisas de te inscrever: é a tua sessão de quarta-feira, à hora habitual.
Perguntas frequentes
Preciso de ter feito yoga?
Não. A sessão é pensada para quem nunca fez.
Preciso de ligar a câmara?
Não. Podes estar com a câmara desligada do princípio ao fim.
E se não puder estar às 13h?
Esta sessão é só ao vivo e não fica em gravação para quem não é subscritor. Quem subscreve tem acesso a todas as gravações e faz as sessões quando pode.
O que é preciso ter em casa?
Um tapete; um bolster ou duas almofadas firmes; uma almofada mais baixa ou uma manta dobrada para a cabeça; uma manta para pôr entre os joelhos; uma segunda manta para te cobrires. Uma cadeira ou uma parede por perto ajudam nos movimentos de pé. Nada disto precisa de ser comprado: almofadas do sofá e mantas de casa servem.
O que acontece depois?
Nada de automático. Se quiseres continuar, a subscrição mensal custa 50 €, faz-se em qualquer dia, e os 30 dias contam a partir da inscrição.