Yoga Restaurativo Terapêutico – Sessão Avulso

Descrição

O que é o Yoga Restaurativo Terapêutico

Esta não é uma prática de esforço físico. O Yoga Restaurativo Terapêutico trabalha através de posturas suaves, apoiadas e mantidas durante vários minutos, que permitem ao sistema nervoso sair do estado de alerta crónico. É uma forma de medicina corpo-mente, quando o corpo descansa de verdade, a mente acompanha-o.

A abordagem é baseada nas neurociências do trauma e na teoria polivagal. Os efeitos documentados incluem redução da inflamação, regulação do sono, reequilíbrio emocional e fortalecimento do sistema imunitário.

Para quem é indicado

É especialmente eficaz para quem vive com stress crónico, ansiedade ou dificuldade em desacelerar; sofre de insónias, enxaquecas ou dor crónica; está a recuperar de trauma ou burnout; tem doenças crónicas (autoimunes, gastrointestinais, diabetes) ou quer trabalhar a ligação corpo-mente de forma segura e progressiva.

Não é necessária experiência prévia de yoga.

Como funciona a sessão avulso

As sessões são realizadas online, via Zoom, em grupo. Acontecem às quartas-feiras às 13h e têm a duração de 1 hora. Basta um espaço calmo em casa onde possas estar sem ser interrompid@ sem equipamento especial necessário.

Por ter carácter terapêutico, estas sessões podem ser incluídas no IRS como despesas de saúde.

Perguntas frequentes

Preciso de experiência em yoga?

Não. O Yoga Restaurativo Terapêutico não exige flexibilidade nem experiência prévia. As posturas são acessíveis a qualquer corpo e são sempre adaptadas às necessidades individuais de cada participante.

É uma sessão de grupo ou individual?

As sessões avulso são realizadas em grupo, online via Zoom. O formato de grupo é intencional, cria um ambiente de presença partilhada que apoia a regulação do sistema nervoso. Se preferires um acompanhamento individual, podes contactar-me directamente.

Posso incluir estas sessões nas despesas de saúde do IRS?

Sim. Dado o carácter terapêutico desta intervenção, as despesas podem ser incluídas na declaração de IRS como despesas de saúde. Emito recibo com o respectivo código de actividade.