Yoga Restaurativo Terapêutico – Subscrição Mensal

Descrição

O que é o Yoga Restaurativo Terapêutico

Esta não é uma prática de esforço físico. O Yoga Restaurativo Terapêutico trabalha através de posturas suaves, apoiadas e mantidas durante vários minutos, que permitem ao sistema nervoso sair do estado de alerta crónico. É uma forma de medicina corpo-mente, quando o corpo descansa de verdade, a mente acompanha-o.

A abordagem é baseada nas neurociências do trauma e na teoria polivagal. Os efeitos documentados incluem redução da inflamação, regulação do sono, reequilíbrio emocional e fortalecimento do sistema imunitário.

O que inclui a subscrição mensal

Com a subscrição mensal tens acesso a todas as sessões semanais em directo, às quartas-feiras às 13h via Zoom, com a duração de 1 hora cada e a. Todas as sessões são gravadas, enquanto a subscrição estiver activa, podes aceder a todas as gravações anteriores e praticar sempre que quiseres, já estão disponíveis mais de 100 sessões.

Por ter carácter terapêutico, estas sessões podem ser incluídas no IRS como despesas de saúde.

Para quem é indicado

É especialmente eficaz para quem vive com stress crónico, ansiedade ou dificuldade em desacelerar; sofre de insónias, enxaquecas ou dor crónica; está a recuperar de trauma ou burnout; tem doenças crónicas (autoimunes, gastrointestinais, diabetes) ou quer trabalhar a ligação corpo-mente de forma segura e progressiva.

Não é necessária experiência prévia de yoga.

Perguntas frequentes

Preciso de experiência em yoga?

Não. O Yoga Restaurativo Terapêutico não exige flexibilidade nem experiência prévia. As posturas são acessíveis a qualquer corpo e são sempre adaptadas às necessidades individuais de cada participante.

O que acontece se não puder estar presente numa sessão?

Todas as sessões são gravadas. Com a subscrição mensal tens acesso a todas as gravações enquanto a subscrição estiver activa — podes praticar ao teu ritmo, quando for mais conveniente.

Posso incluir estas sessões nas despesas de saúde do IRS?

Sim. Dado o carácter terapêutico desta intervenção, as despesas podem ser incluídas na declaração de IRS como despesas de saúde. Emito recibo com o respectivo código de actividade.