Mandalas Terapêuticas

Já te falai sobre vários tipos de meditações ativas. Espero que tenhas encontrado ou estejas a tentar encontrar a(s) tua(s).

Tal como as outras, as meditações ativas, exigem um estado de atenção plena ao momento presente. Um mergulho na tarefa que estamos a fazer, com um aumento de concentração e foco, que permite que os pensamentos sejam espaçados, que o coração, o corpo e a mente acalmem, relaxem, com todos os benefícios em termos de diminuição de stress, ansiedade, pânico, depressão, aumento da capacidade de auto regulação emocional.

Vocês perguntam e eu respondo. Por isso, hoje vou falar sobre uma técnica em particular – MANDALAS terapêuticas.

Há várias alternativas para utilizar as mandalas de forma terapêutica:

• Podemos imprimir ou comprar um desses caderninhos com mandalas e “simplesmente” pintá-las;
• Podemos desenhar e depois pintar a nossa própria mandala;
• Podemos construir mandalas de linha, por exemplo (vejam a Mila Mandalas ou a Ana Amaro Mandalas);
• Podemos olhar para o centro da mandala e fazer alguns minutos de meditação.

Quais são então algumas das razões pelas quais devemos utilizar mandalas para meditar – de forma ativa e mais passiva:

• as mandalas, com as suas formas, reproduzem a geometria sagrada, que é a linguagem do universo: formas universais, que podemos observar na natureza e que têm um efeito positivo, harmonizador, integrador e de leitura automática e inconsciente em nós;
• conseguimos trabalhar ao mesmo tempo com os dois hemisférios do cérebro, harmonizando-os:
  • direito: da intuição, da criatividade, imaginação, criação;
  • esquerdo: lógica, raciocínio, cálculos.
• utiliza o poder inconsciente das cores (se quiseres aprender a utilizá-lo como ferramenta de autoconhecimento junta-te a mim na próxima Masterclass dos Portais de Cor In-Conscientes), que de forma intuitiva vamos escolher e trabalhar com aquelas que fizerem falta para harmonizar o nosso interior e a nossa integração no todo;
• a mandala criada vai ter uma vibração própria e quando a temos num sítio visível da nossa casa, e/ou quando passamos algum tempo a meditar com ela, a contemplá-la a vibração vai entrar dentro de nós, harmonizando-nos, estimulando o inconsciente e facilitando o acesso a informação interna, sábia, que nos ajuda no nosso processo de vida.

O melhor de tudo?! Bebés e crianças adoram mandalas – são atraídos pela sua geometria sagrada, pelas suas formas, pelas suas cores e podemos facilmente transformar esta atividade, numa meditação em família.

Experimenta e depois conta-me tudo! 😉