O inverno é o momento de ir para dentro. De abraçar a escuridão e olhar para o que está escondido. É nesta pausa que surge a oportunidade de reavaliar, libertar o que já não te serve e escolher o caminho para recomeçares, com propósito e leveza. Nesta sessão de Yoga Restaurativo Terapêutico, vamos explorar o movimento como uma metáfora da vida:
✨ Olhar para dentro – Movimentos suaves ajudam-te a conectar com o teu corpo e a tua respiração, libertando bloqueios físicos e emocionais.
✨ Expandir para fora – Trabalhamos a fluidez e o alongamento, para que sintas o espaço a abrir-se em ti, dando-te a clareza e a força para o teu renascer.
✨ Preparar para o novo – Este é o momento de reavaliar o que faz sentido na tua vida e criar intenções alinhadas com o que realmente és.

🌙 O inverno como ciclo de transformação
Assim como a natureza se recolhe para renascer com força na primavera, também tu precisas de parar, cuidar e refletir. É no recolhimento que te preparas para o crescimento e a expansão que estão por vir.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 1 mantinha fofinha para pôr por cima do colchão;
• 2 blocos de yoga;
• 1 fita de yoga OU 1 cinto de robe;
• 2 mantinhas (1 quentinha + 1 pesada);
• 2 almofadas (das que utilizamos para dormir);
• 2 almofadas decorativas suaves;
• 1 almofadinha de sementes pesada OU 1 almofada decorativa mais pesada;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos

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