O Corpo que Responde – 62′

Depois de escutar e acolher, chega um momento importante no caminho da regulação e da cura: responder.
Muitas vezes o corpo fala connosco durante muito tempo antes de conseguirmos realmente agir em alinhamento com aquilo que sentimos. Continuamos a ultrapassar limites, ignorar necessidades ou adaptar-nos automaticamente ao exterior, mesmo quando internamente algo pede pausa, espaço, movimento ou proteção.
Nesta sessão exploramos uma resposta diferente.
Uma resposta mais consciente.
Mais regulada.
Mais conectada ao corpo.
Através de movimento suave, práticas somáticas e posturas restaurativas profundamente apoiadas, vamos criar espaço para reconhecer necessidades internas e começar a responder-lhes com mais presença e segurança.
Responder nem sempre significa fazer grandes mudanças. Às vezes significa apenas respeitar um limite, descansar antes da exaustão ou permitir que o corpo ocupe espaço.
A prática termina numa postura restaurativa de shavasana com bastante suporte e o corpo envolvido numa manta, criando uma sensação profunda de contenção, proteção e definição de limites físicos. Como se o corpo pudesse finalmente reconhecer onde termina o mundo exterior… e onde começa o espaço seguro do próprio corpo.
Porque um corpo que se sente seguro nos seus limites consegue responder à vida de forma mais autêntica e regulada.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 mantinhas;
• 2 almofadas;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos

Journaling:

O que o meu corpo me pede neste momento?
Onde preciso de criar mais espaço ou mais limites?
Onde continuo a ultrapassar-me sem perceber?
Como seria confiar mais nos sinais do meu corpo?