Relaxar Profundamente (51′)

Hoje regressamos ao lugar onde a verdadeira restauração acontece: o relaxamento profundo.

Ao longo do mês, criámos base, suporte e presença. Nesta última sessão, o convite é permitir que o corpo integre tudo isso através da libertação gradual de tensão, controlo e esforço acumulado.

Muitas vezes o organismo permanece em alerta mesmo quando já não existe perigo. Por isso, antes da quietude, vamos usar movimento consciente, descarga corporal, balanços e relaxamento muscular progressivo para ajudar o sistema nervoso a completar ciclos de ativação e encontrar um estado mais profundo de repouso.

A prática termina numa postura restaurativa de entrega total, onde o corpo pode finalmente deixar de sustentar o peso invisível que carregou durante tanto tempo.

Relaxar profundamente não é desistir.
É confiar.
É permitir que o corpo faça aquilo para que foi criado: restaurar-se quando encontra segurança suficiente.

E talvez seja exatamente aí…
que começa uma nova forma de viver.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 1 mantinha;
• 2 almofadas +1 almofadas decorativa;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos.