Já sentiste que, por mais que descanses, continuas exaust@? O esgotamento físico, mental e emocional pode não ser apenas cansaço… pode ser um bloqueio da tua energia vital.

O teu corpo tem verdadeiros caminhos de energia – músculos, fáscias, nervos e respiração. Mas o stress, a tensão e até emoções reprimidas podem criar bloqueios, impedindo essa energia de circular livremente.

No Yoga Restaurativo Terapêutico, trabalhamos com posturas que desbloqueiam, revitalizam e reequilibram:
🔹 Aberturas de peito – libertam a respiração e aumentam a energia disponível.
🔹 Extensões suaves – melhoram a circulação e ativam o sistema nervoso regenerador.
🔹 Torsões passivas – ajudam a libertar tensões armazenadas no corpo.
🔹 Respiração profunda – recarrega o corpo e acalma a mente.

E a chave para manter essa energia a fluir? A gratidão. 🙏 Quando treinas o olhar para o que nutre e fortalece, crias mais espaço dentro de ti para a vida acontecer.

🌿 Nesta sessão de Yoga Restaurativo Terapêutico, vamos explorar este desbloqueio e renovação de energia vital. Vens sentir essa transformação?

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 1 mantinha fofinha + 1 mantinha mais pesada (+1 para calor);
• 2 blocos de yoga;
• 2 pesos 500gr OU 2 garrafas com água;
• 1 almofada (das que utilizamos para dormir);
• 1 almofadinha de sementes pesada OU 1 almofada decorativa mais pesada;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos

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