No inverno, a energia do corpo tende a recolher-se. Sentimos mais cansaço, introspeção e, por vezes, um peso no peito. Mas sabias que o coração também precisa de espaço para respirar?

O stress, a ansiedade e as emoções reprimidas podem criar tensões na região do peito, ombros e diafragma, afetando a tua capacidade de sentir leveza e conexão. No Yoga Restaurativo Terapêutico, usamos posturas que ajudam a abrir esse espaço e a equilibrar as emoções:

🔹 Aberturas de peito passivas – libertam tensões acumuladas e expandem a respiração.
🔹 Posturas de rendição – ensinam o corpo a relaxar sem esforço, acalmando o sistema nervoso.
🔹 Respiração consciente – regula o ritmo cardíaco e equilibra as emoções.

Quando crias espaço no corpo, crias espaço na mente e no coração. ✨ O inverno convida-te a cuidar de ti com mais presença e escuta.

🌿 Nesta sessão de Yoga Restaurativo Terapêutico, vamos explorar este ritmo interno e nutrir o equilíbrio emocional. Vens abrir espaço para o teu coração? 💖

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 mantas iguais + 1 mantinha para calor;
• 2 blocos de yoga;
• 2 pesos 500gr OU 2 garrafas com água;
• 1 almofada (das que utilizamos para dormir);
• 1 almofadinha de sementes do pescoço pesada;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos.

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